1、凉白开不能放三天以上
12、红萝卜――含维生素A，多吃可以不感冒噢！美容蔬菜，高温也不会使营养流失！！
6、蘑菇汤――提高抵抗力的佳品！
10、土豆――恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
17、螺旋藻――抗辐射，治肺炎，糖尿病，降血脂血压！
7、骨头汤――延年益寿的补品！
9、多吃大豆――防乳腺癌！
11、山药――营养价值很高！
19、注意：花生米――要剥皮吃，特别是不要让老年人吃那红皮
18、垃圾食品：松花蛋、臭豆腐、味精（切记不能加温）、方便面、油条、葵瓜子（减肥人群更该远离）、菠菜（40岁以上的人不能吃哦，里面的草酸物质，容易导致钙、锌的流失）、猪肝（为什么啊？）、烤肉、泡菜酸菜
20、微波炉――辐射特别大,我还在好好学习，开开时一定要远离
2、绿茶――抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度（生气的时候不容易脑出血啦） ，拿来漱口可保健牙齿！
5、常喝酸奶，酸奶的营养价值极高！
8、要多吃五谷杂粮――玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）
1、凉白开不能放三天以上，会产生毒素，易得癌症！！
21、晚上最好10：30睡觉，下雾时尽量不要出门（里面的细菌很多）
15、黑木耳――治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！
14、大蒜――抗癌之王，要生吃并且切成小薄片，因为里面的抗癌物质要与氧充分结合，才能产生（不要怕有口气，可以嚼茶叶去除它,你 随着风飘落在云的尽头！）
3、红葡萄酒――每天饮50―100毫升，可以延缓衰老，防心脏病，降血脂降血压！
4、多喝豆浆，牛奶不易被我们黄种人吸收（如果喝完有胀气现象就表明不吸收哦，切记！）
13、西红柿――抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！
16、花粉――要破壳、脱敏的那种花粉，去斑效果极佳，治前列腺增生，习惯性便秘，减脂！！！